dobrze dogadywać się z kimś. dobrze funkcjonować. dobrze komuś zrobić. dobrze latać. dobrze mu tak. dobrze napisany. dobrze opracowany. Dalsze tłumaczenia oferuje polski-niemiecko słownik bab.la. Tłumaczenie słowa 'dobrze' i wiele innych tłumaczeń na angielski - darmowy słownik polsko-angielski. No właśnie 🙂🙂 niektórzy myślą, że jestem na diecie😉 A ja po prostu odżywiam się zgodnie z potrzebami mojego organizmu ️ dbam o niego w każdym aspekcie najlepiej jak potrafię ️ Nie godzę się na zakazy⛔ Nie godzę się na ograniczenia ⛔ Nie godzę się na sztywne posiłki, co do kalorii⛔ Nie godzę się na każdy 79ście popytowe kształtowania się dochodu narodowego opisuje gospodarkę-w warunkach niepełnego wykorzystania czynników produkcji 80 nowej ekonomii klasycznej stoją na stanowisku, aktywna polityka stabilizacyjna jest -nieskuteczna zarówno w krótkim jak i długim okresie , ponieważ państwo nie jest w stanie trwale oddziaływać na Twoje BMI wynosi 21,6 i znajduje się na 75 percentylu. Oznacza to, że nie masz nadwagi. Opisany przez Ciebie plan odżywiania jest dobry, lecz potrzebne byłyby w nim małe zmiany. Spożywasz za mało węglowodanów - postaraj się wzbogacić dietę w pełnoziarniste pieczywo (może np. chrupkie, jeżeli zwykłe jest nie smaczne). Czuje się niska. Moja mama ma 156 a tata 182 mój brat jest o rok starszy i ma około 180. Co mam zrobić żeby urosnąć przynajmniej do 165 lub 170. Śpię około 8/9h, odżywiam się w miarę dobrze. Boje się ze już nie urosnę bo od roku prawie nic nie uroslam. Alan Rybczyński 30 marca 2021 at 19:13 Wysłałem odpowiedź na Twojego maila. materi pkn kelas 9 semester 1 pdf. Odpowiedz na 30 pytań i dowiedz się czy twoje nawyki żywieniowe są prawidłowe, oraz czy nie grozi ci ryzyko chorób cywilizacyjnych ? Ile razy w tygodniu jesz zielone warzywa? Idź dalej ⤵ Idź dalej ⤵ ? Ile szklanek wody dziennie pijesz ? Idź dalej ⤵ Idź dalej ⤵ ? Ile razy w tygodniu pijesz szklankę napojów słodzonych typu cola, fanta, sprite? Idź dalej ⤵ Idź dalej ⤵ ? W ciągu dnia pijesz więcej? Idź dalej ⤵ Idź dalej ⤵ ? Ile razy w tygodniu pijesz szklankę szejka na bazie zielonych warzyw i owoców? Idź dalej ⤵ Idź dalej ⤵ ? Czytasz skład kupowanych produktów spożywczych? Idź dalej ⤵ Idź dalej ⤵ ? Skąd pochodzi twoje pożywienie W większości pochodzi z upraw ekologicznych W połowie pochodzi z upraw ekologicznych Kupuje bardzo rzadko produkty ekologiczne Nie kupuje wcale produktów ekologicznych Idź dalej ⤵ Idź dalej ⤵ ? Ile kieliszków wódki pijesz w ciągu tygodnia? Idź dalej ⤵ Idź dalej ⤵ ? Który chleb jesz najczęściej ? Idź dalej ⤵ Idź dalej ⤵ ? Ile razy w miesiącu jesz fast foody np. pizza, kebab, hot dog Nie jadam wcale - od święta Idź dalej ⤵ Idź dalej ⤵ ? Ile razy w tygodniu jesz białe pieczywo? Nie jadam białego pieczywa Idź dalej ⤵ Idź dalej ⤵ ? Czy wiesz gdzie znajdują się kwasy tłuszczowe trans ? Idź dalej ⤵ Idź dalej ⤵ ? Ile razy w tygodniu pijesz napój energetyczny typu Red Bull ? Idź dalej ⤵ Idź dalej ⤵ ? Zaznacz, który produkt jesz najczęściej Idź dalej ⤵ Idź dalej ⤵ ? Zaznacz, który produkt jesz najczęściej Idź dalej ⤵ Idź dalej ⤵ ? Zaznacz, który produkt jesz najczęściej Idź dalej ⤵ Idź dalej ⤵ ? Zaznacz, który produkt jesz najczęściej Idź dalej ⤵ Idź dalej ⤵ ? Czy pijesz systematycznie wodę niegazowaną ? Idź dalej ⤵ Idź dalej ⤵ ? Na jakim tłuszczu najczęściej smażysz? Idź dalej ⤵ Idź dalej ⤵ ? Czy słodzisz kawę, herbatę inne wywary? Idź dalej ⤵ Idź dalej ⤵ ? Który przykład posiłków jadasz najczęściej? Idź dalej ⤵ Idź dalej ⤵ ? Który z produktów spożywasz codziennie? Idź dalej ⤵ Idź dalej ⤵ ? Czy zdarza ci się wstawać w nocy i podjadać słodycze? Idź dalej ⤵ Idź dalej ⤵ ? Ile razy w tygodniu jesz gotowe produkty spożywcze np. konserwy, peklowane szynki? Idź dalej ⤵ Idź dalej ⤵ ? Ile razy w tygodniu uprawiasz aktywność fizyczną? Nie lubię aktywności fizycznej Idź dalej ⤵ Idź dalej ⤵ ? W ciągu dnia jesz więcej? Idź dalej ⤵ Idź dalej ⤵ ? Ile razy w tygodniu jesz produkty mleczne nie wliczając masła? Idź dalej ⤵ Idź dalej ⤵ ? Czy któryś obrazek (proporcja) chociaż trochę pasuje do twojego sposobu odżywiania ? Idź dalej ⤵ Idź dalej ⤵ ? Czy wiesz gdzie znajduje się syrop glukozowo-fruktozowy? Idź dalej ⤵ Idź dalej ⤵ ? Ile razy w tygodniu jesz smażone potrawy np. frytki, smażony schabowy? Nie jadam takich produktów Idź dalej ⤵ Idź dalej ⤵ tytlu Test zdrowego odżywiania Otrzymano %%score%% z %%total%% punktów %%description%% ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 326 Witam. Ćwiczę już ponad 7 miesięcy. Oczywiście parę kg przybyło. Jednak to nie ten temat aby o tym pisać. Chciałbym zapytać o to czy dobrze się odżywiam. Nie mam wyliczonego zapotrzebowania kalorycznego z tego powodu że często jestem poza domem, mało czasu na przygotowanie posiłku. Jedzenie głównie opieram na zawartych w Internecie artykułach. Mój cel to masa. Wzrost 170cm, wiek 21, waga 70cm, staż 7 miesięcy, wymiary klatka 110cm, biceps 38, brzuch 79, ektomorfik. Dieta (jedno do wyboru) Na śniadanie: makaron z mlekiem, makaron z twarogiem, makaron ze śmietaną, kasza z mlekiem, ryż z mlekiem, płatki owsiane z mlekiem. (za dużo mleka -> wiem, staram się go zastępować śmietaną, twarogiem Drugi posiłek (często na uczelni) Zazwyczaj naleśniki z białym serem, czasem z dżemem (mało dżemu bo to przecież zwykły cukier. Byle tylko dało trochę smaku) Obiad: ryż/kasza z kurczakiem, ryż/kasza z wieprzowiną albo wołowiną, makaron z mielonym, pierogi z serem/mięsem, jakaś ryba. Czasami kiedy już mam dość zjem trochę ziemniaków (bardzo rzadko) Podwieczorek, po treningowy: To samo co na górze tylko ze zmniejszoną ilością węglowodanów. Wieczór: Jajecznica na boczku, tuńczyk, twaróg biały, kurczak, jakaś kiełbasa (z tych lepszych, nie takie za 9zł ;p :) Czasami do jajka, twarogu dodaję własnej roboty chleb czyli nie żaden syf. Oczywiście jak najmniej bo to węglowodany. Dodatkowo warzywa i owoce: banany, pomidory, ogórki, sałatki. Od czasu do czasu gdy mam dość monotonnej diety lub gdy jestem poza domem: jakaś pizza, kebab, frytki. Oczywiście ograniczone tak do 1 raza w tygodniu (max 2 ale rzadko). Napoje gazowane, słodkie odpadają. Czasami jakiś cukierek, czekolada, mały batonik trafi się. Zasadę rano węglowodany, wieczorem białka staram się utrzymywać poprzez odpowiednią ilość składników. W ciągu dnia zmniejszam ilość ww. Bardzo proszę o doradzenie czy jest to dobre odżywianie. Dodam że Na początku przygody z siłownią ważyłem około 53kg. Obecnie 70kg. Brzuch trochę urósł, boczki też. (około 2cm). Ale to chyba normalne podczas masy? Proszę o pomoc. Zmieniony przez - Bzdet w dniu 2013-10-27 00:53:09 Ekspert SFD Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120 Wyjątkowo przepyszny zestaw! Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie! KUP TERAZ ... Ekspert Szacuny 366 Napisanych postów 8676 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 130653 diety wstawiamy ze zrzutu z liczyles w ogole swoje zapotrzebowanie i rozklad makroskladników? nie ma koniecznosci spozywania ww jedynie w godzinnach rannych. najwazniejsze są one potreningowo. a na noc ich konsumpcja ma rowniez zalety. ... Początkujący Szacuny 1 Napisanych postów 1813 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12572 Nie da się prowadzić poważnego cyklu czy to masowego, czy to redukcyjnego bez wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego. Naprawdę nie zajmuje to dużo czasu, a napisanie diety na bazie zapotrzebowania na okres tygodnia to kwestia 20 minut jeśli się dojdzie do wprawy. Jeśli więc myślisz o konkretnych wynikach musisz to zmienić. Chyba że dalej chcesz bawić się w siłownię, a nie podejść do niej trochę poważniej, oczekując efektów. Jedz jak bestia, ćwicz jak bestia, bądź bestią! Instruktor kulturystyki. ... Ekspert Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 10 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 69241 Witam, proponuje skorzystać z pomocy specjalistów z zakresu odżywiania i treningu. Przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie. Pozdrawiam. robocik 10 kwietnia 2011, 18:21 Schudłam około 18 kilo, od trzech miesięcy się nie odchudzam. Nie tyję ani nie chudnę, lecz czasem, gdy coś jem boję się, że przytyje. Potem wchodzę na wagę, nadal jest tyle samo albo mniej, ale to uczucie i tak nie odchodzi... Nie wiem się, że czy dobrze się odżywiam, jako osoba niebędąca na diecie. Jak sądzicie?Śniadanie:2 pół kromki białego chleba z masłem3 plastry fileta z indykaLiczę na oko: 650kcalDrugie śniadanie:Serek fantasiaJedno ptasie mleczkoLiczę: 238kcalObiad:2 ziemniaki bez tłuszczuPodziubałam udko i podudzie z kurczaka bez skóryMiseczka mizeriiLiczę na oko: 500 kcalPodwieczorek:Miseczka musli czekoladowego (około 7 łyżek)Liczę na oko: 308 kcalNieplanowane:Lód z mcdonalda, w kubeczku bez polewyLiczę: 130kcalKolacja:Jajecznica z 3 jajek z kilkoma plasterkami krakowskiejLiczę na oko: 300kcalTo jest na oko 2130kcal. Czy sądzicie, że to dobra ilość? Nie ćwiczę (chodź wiem, że powinnam... ale co radzicie?), prowadzę zwykły, szkolny tryb życia. Aha, mam 15 i dziękuję za każdą odpowiedź :) Edytowany przez robocik 10 kwietnia 2011, 18:22 robocik 10 kwietnia 2011, 18:46 > > Zapomniałam, może dorzuć na podwieczorek jakiś>> owoc zamiast słodyczy, to samo na II śniadanieAle> dlaczego?Słodycze też są potrzebne. Nie je> masakrycznych ilości, a odrzucając w ogóle może> sprawić, że za czas jakiś rzuci się na wszystko,> co słodkie. Może np. co drugi dzień zamiast> słodkiego, jakiś o właśnie coś takiego mi chodziło, coś wykonalnego:D:D Na pewno tak zrobię :) robocik 10 kwietnia 2011, 18:49 Zresztą, zwykle na drugie śniadanie jem jakąś bułkę z szynką, sałatą i ogórkiem, zawsze jak jestem w szkole, pozwalam sobie na troszkę więcej w weekend :D Frejaa. 10 kwietnia 2011, 19:51 nie słuchaj się tych, którzy piszą, że za dużo, bo jest jak najbardziej ok. Dołączył: 2011-03-08 Miasto: Chococity Liczba postów: 1990 10 kwietnia 2011, 22:05 Jeśli nie jesteś na diecie to to zwykłe menu. Ani to zdrowe ani wartościowe. Myślę, że możesz z czasem białego chleba - pełnoziarnistyZamiast ziemniaków i mizerii (pewnie na śmietanie) - bukiet warzyw, ogórki w okazyjnie - nie 3 razy w ciągu dnia. Zamiast tego jabłko, truskawki i inne 7 plasterków sera do kanapki - dwa, lub najlepiej jeden. Do tego sałat, pomidory, rzodkiewki, szczypiorek, ogórek... jest wiele tak na szybko. Edytowany przez Floral 10 kwietnia 2011, 22:06 topmodel 11 kwietnia 2011, 07:51 > Według mnie jadłospis wręcz "wzorcowy" jeżeli nie> jesteś na diecie. to menu to syf total. niezaleznie czy dla osoby na redukcji, czy na stabilizacji, czy na przytyciu. zadnych wartosci. same śmieci Dołączył: 2011-02-16 Miasto: Opole Liczba postów: 3644 11 kwietnia 2011, 12:52 a ja jestem ciekawa w jaki sposób udało Ci się schudnąć 18 kg i jak przeprowadziłaś stabilizację, że teraz nie tyjesz na tym menu ;) Dołączył: 2008-03-10 Miasto: Londyn Liczba postów: 13051 11 kwietnia 2011, 16:10 Niezdrowo.... Kcal dobre, skoro waga jest stabilna, ale jedzenie wielu warzyw i owocy, ciemnego pieczywa, chudego nabialu i miesa, zdrowych tluszczy etc. etc. nadal obowiazuje... Powinnas jesc to co na zdrowej diecie tylko w wiekszych ilosciach. I sprobuj ograniczyc te slodyczne bo w tym przykladowym dniu to az 3 razy zjadlas! Dołączył: 2012-03-27 Miasto: Szczecin Liczba postów: 62 1 kwietnia 2013, 18:57 'Slodycze tez sa potrzebne' - litosci, co za glupoty! sam bezwartosciowy shit brak witamn i cwnnych skladbikow, odzywiasz sie dosc niezdrowo po 1. malo na sniadanir i bialy chleb, a sniadanie powinno byc obfite fantasia - sam cukier i chemia.. 3. jak mizeria z jogurtu nie smietanyto ok 4. musli czekoladowe - sam cukier i syrop glukozowy 5. no i lod, kazdy wie vo ma w sobie ;p duzo cukru, zlych tliszczow natomiast bral witamin, blonnika, mikro i makro elementow i innych wartlsciowych skladnikow.. Pozdrawiam :) Dołączył: 2013-04-01 Miasto: Warszawa Liczba postów: 119 2 kwietnia 2013, 08:48 wieczorem zamiast jajecznicy zjedz jakiś owoc. Jedzenie jajek wieczorem nie jest dobrym rozwiązaniem no chyba, że jesteś na diecie jajecznej ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 108 Witam;D na wstępie chciałbym przedstawić moje warunki: 186 cm wzrostu, 93 kg, 17 lat. Dziwne jest to że wygładam dobrze tzn. niejestem gruby. Od dłuższego już czasu systematycznie ćwicze na siłowni. Prosił bym aby ktoś kto się zna ocenił moje posiłki. 8:00 Śniadanie 1l. mleka z płatkami i kakaem - płatki jem od małego oczywiście nie w takich ilościach. Obiad To co mama ugotuje zupa + ziemniaki, mięso [kurczak, królik żadko co innego], surówka/sałatka. Od tygodnia zamiast ziemniaków jem jajecznice z 5 jaj niewiem czy to jest dobrze! podobno zadużo jajek. 19:00 Kolacja chleb z rybom/serem/pasztetem/i co tam w lodówce znajde między posiłkami jem owoce lub warzywa. co powinienem zmienić w moim jadłospisie, a co zostawić? Ekspert SFD Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120 Wyjątkowo przepyszny zestaw! Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie! KUP TERAZ ... Początkujący Szacuny 7 Napisanych postów 2175 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10847 oj musisz poczytac, bo nie znasz podstaw układania diety. Śniadanie o 8 i potem dopiero o 16 jesz? ja bym umarł z głodu... Każdy ma to po prostu w dupie. Oprócz Ciebie. Jesteś z tym sam. Zwycięstwo albo porażka!! ... Ekspert Szacuny 11034 Napisanych postów 50696 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816 no tak patrzac pod katem silki to nie bardzo , ale jak dolozysz 2 posilki pomiedzy ta 8 i 16 to nie bedzie tak tragicznie , chociaz do ladnie zbilansowanej diety bedzie bardzo daleko Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-08-04 14:36:03 ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 108 a co konkretnie jeść między śniadaniem/kolacjom i obiadem? ... Ekspert Szacuny 11034 Napisanych postów 50696 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816 wydaje mi sie ze na te godziny ktorych ci brakuje to wypada wielu osobom trening , wiec moze brakuje ci dania przedtreningowego i potreningowego . jesli tak to bez problemu znajdziesz w szukajce jak te dania powinny wygladac . tylko szukaj z w miare wczesna data , bo wczesniej uznawano carbo od razu po treningu na silce a dzis wiadomo ze to bylo troche na wyrost i ubytki glikogenu w miesniach tego nie wymagaja . ... Początkujący Szacuny 1 Napisanych postów 318 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6351 Za mało posiłków. Koniecznie jedz I i II śniadanie, posiłki przed- i potreningowe. Don't tell me what I can't do! Never! ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 96 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1092 fpyte- litr mleka na sniadanie? 5 jajak dziennnie? umrzesz! ... Ekspert Szacuny 428 Napisanych postów 56364 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 184874 tutaj poczytaj bo dieta twoja to taka kolonijna lub obozowa ... Początkujący Szacuny 9 Napisanych postów 1471 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 53505 jedyne co dobre w tej diecie(patrząc kulturystycznym okiem)to że jesz kurczaka na obiad ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 108 Zajołem się układaniem diety według quazar'a. Zastanawiasz się, czy twoja dieta jest zdrowa? Sprawdź, jakie nawyki żywieniowe zapewnią ci dobre samopoczucie na długie lata.

czy dobrze się odżywiam test